Nguyên nhân và cách khắc phục rụng tóc sau sinh

Sau sinh con, sản phụ sẽ có nhiều thay đổi về cân nặng, vóc dáng, thói quen sinh hoạt, hay sự xáo trộn nội tiết tố gây nám da, mụn. Rụng tóc sau sinh là tình trạng đặc biệt nhiều mẹ gặp phải khiến mái tóc mỏng đi trông thấy. Vậy nguyên nhân rụng tóc sau sinh của các mẹ bỉm sửa là gì và khắc phục bằng phương pháp nào? Cùng tham khảo bài viết dưới đây với TPDK để có thêm thông tin bổ ích và nhanh chóng lấy lại mái tóc dày mượt các mẹ nhé!

Rụng tóc sau sinh là gì?

Thông thường, tóc của chúng ta cách vài năm sẽ thay lại toàn bộ một lần, việc thay tóc này sẽ theo giai đoạn và chia theo từng khu vực nên mọi người không dễ nhận ra. Trung bình mỗi ngày phụ nữ sẽ rụng dưới 100 sợi tóc.

Rụng tóc sau sinh là hiện tượng tóc rụng trên 100 sợi/ ngày, tương đối phổ biến ở các mẹ bỉm sửa, chiếm tỉ lệ khoảng 30-40%. Đặc biệt, sau sinh, chị em sẽ thấy tóc rụng nhiều nhưng lại ít mọc lại, chủ yếu liên quan tới sự thay đổi nội tiết tố nữ sau sinh.

Ở phụ nữ, tốc độ thay tóc có liên quan đến lượng estrogen trong cơ thể. Nếu lượng estrogen cao, tốc độ thay tóc sẽ chậm lại, tóc dày hơn. Ngược lại, khi lượng estrogen thấp thì tốc độ thay tóc sẽ nhanh, tóc rụng nhiều, gây hiện tượng tóc thưa, hói đầu.

Những dấu hiệu rụng tóc sau sinh

Một vài dấu hiệu cho thấy sản phụ đang gặp phải tình trạng rụng tóc sau sinh:

• Tóc rụng nhiều hơn bình thừng, nang tóc yếu, dễ gãy rụng kể cả trong lúc vuốt tóc.
• Tóc mỏng và thưa dần. Nếu rụng tóc sau sinh kéo dài mẹ có thể cảm giác như bị hói
• Tóc rụng chỉ ở 1 khu vực nhất định.
• Vuốt tóc hoặc chải đầu thấy tóc rụng nhiều

Nguyên nhân gây rụng tóc sau sinh

Trong cùng một thời điểm, sẽ có khoảng 90% nang tóc phát triển, 10% nang tóc bắt đầu chuyển sang thời gian nghỉ. Sau mỗi 2 – 3 tháng, các tóc đang nghỉ sẽ rụng đi và được thay thế bằng lượng tóc mới.

Ở sản phụ, do một vài nguyên nhân mà các nang tóc đang trong giai đoạn phát triển đột ngột nghỉ ngơi và rụng nhanh chóng. Các nguyên nhân gây rụng tóc sau sinh bao gồm:

1. Sự thay đổi nội tiết tố của cơ thể

Sự thay đổi của nội tiết tố trong thai kỳ là nguyên nhân chính dẫn đến tóc rụng nhiều sau sinh ở các mẹ bỉm sữa. Trong thời gian mang thai, lượng estrogen được tiết ra nhiều hơn, đều đặn hơn. Estrogen là hormone giúp nuôi tóc, giúp tuổi thọ của tóc kéo dài, tốc độ rụng giảm. Chính vì vậy, ở tam cá nguyệt thứ 2 trong thai kỳ, chị em thường thấy mái tóc mình dày hơn.

Sau khi sinh, lượng estrogen giảm dần làm nang tóc bị teo lại, làm tóc rụng rất nhiều trong khoảng 3 – 4 tháng sau sinh, thậm chí còn có hiện tượng rụng tóc mảng.

Thêm vào đó, trong thời kỳ cho con bú, cơ thể người mẹ tiết ra hormone prolactin giúp nguồn sữa dồi dào hơn nhưng hormone này cũng là một chất ức chế estrogen nên càng khiến tóc rụng nhiều hơn.

2. Thiếu máu – thiếu sắt

Mỗi mẹ sẽ mất khoảng 500ml máu trong quá trình chuyển dạ. Vì vậy, hầu hết sản phụ đều bị thiếu máu, và cơ thể cần ít nhất 3 tháng để tổng hợp và sản xuất đủ số máu đã bị mất đi.

Tình trạng thiếu máu sau sinh khiến cho việc tuần hoàn máu kém, dẫn đến tóc không được cung cấp đủ dinh dưỡng và gãy rụng. Ngoài việc mất máu trong khi chuyển dạ, thiếu máu ở sản phụ có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau:

• Trong thời gian mang thai mẹ ăn uống thiếu chất, không được bổ sung đủ lượng sắt cần thiết
• Chế độ ăn uống sau sinh không đủ dinh dưỡng để người mẹ cho con bú và phục hồi sức khỏe.
• Tâm lý căng thẳng, thiếu ngủ, ngủ không ngon giấc sau sinh.

3. Thiếu hụt chất dinh dưỡng

Dưỡng chất được người mẹ nạp vào trong suốt quá trình mang thai, sau khi sinh chủ yếu để nuôi dưỡng thai nhi, tăng lưu lượng nguồn sữa cho trẻ.

Vì thế, nếu không bổ sung đầy đủ cả thức ăn cho chính sản phụ thì người mẹ sẽ dễ bị thiếu hụt dưỡng chất.

Đặc biệt, nếu không thường xuyên nạp thêm đầy đủ chất sắt thì tình trạng thiếu máu có thể diễn ra, ảnh hưởng tới việc tuần hoàn của cơ thể.

Lúc này tóc cũng không được cung cấp đủ dinh dưỡng dẫn đến sợi tóc yếu, dễ bị gãy rụng và khó mọc lại.

4. Rối loạn tâm lý

Tâm lý cũng là yếu tố ảnh hưởng lớn đến tình trạng sức khỏe cơ thể và biểu hiện rõ nhất ở việc rụng tóc sau sinh.

Phụ nữ khi mang thai và sau sinh thường lo lắng, căng thẳng, nghiêm trọng hơn có thể dẫn đến trầm cảm sau sinh.

Yếu tố tâm lý cũng là nguyên nhân gây rụng tóc sau sinh. Khi mẹ thường xuyên lo lắng, stress có thể dẫn đến việc rối loạn chức năng thần kinh kiểm soát lượng máu nuôi các bộ phận cơ thể trong đó có tóc. Việc máu giảm cung cấp dinh dưỡng cho tóc sẽ khiến tóc dễ gãy rụng hơn.

5. Sử dụng hóa chất

Tóc của chị em phụ nữ sau sinh thường rất yếu do hàm lượng estrogen không được sản sinh nhiều.

Nếu sử dụng những sản phẩm dầu gội có nhiều hóa chất sẽ dễ làm tổn hại đến nang tóc, khiến tóc khô xơ, yếu ớt và rụng nhiều.

Đặc biệt trường hợp nặng hơn bị dị ứng dầu gội còn có thể dẫn đến nấm đầu, gây rụng tóc từng mảng.

6. Mắc các bệnh lạ về da đầu

Phụ nữ vượt cạn xong cơ thể yếu ớt nên đa số sẽ chọn cách kiêng tắm gội, vệ sinh cá nhân trong khoảng thời gian dài.

Việc không tóc và da đầu không được chăm sóc cẩn thận như vậy dễ dẫn đến nguy cơ gặp những bệnh lạ về da đầu ví dụ như nấm, vẩy nến,… làm cho da đầu bị ngứa, tóc rụng từng mảng.

Rụng tóc sau sinh kéo dài bao lâu?

Tình trạng rụng tóc sẽ bắt đầu sau sinh khoảng 2 tuần.

Nếu được kiêng cữ đúng cách, ăn uống đủ chất và nghỉ ngơi hợp lý thì tình trạng tóc rụng sẽ giảm dần. Tuy nhiên, cũng tùy thuộc vào nguyên nhân gây rụng tóc và cơ địa của từng người nên không thể xác định chính xác tình trạng rụng tóc sau sinh bao lâu mới hết.

Nếu sau 1 năm tình trạng rụng tóc sau sinh vẫn không thuyên giảm thì thì rất có thể mẹ bị rụng tóc do nguyên nhân khác. Lúc này, mẹ nên tới bệnh viện để đươc bác sĩ tư vấn cụ thể hơn.

Dầu dừa có tác dụng gì cho tóc?

Khắc phục rụng tóc sau sinh bằng dầu dừa

Từ xưa, dầu dừa đã được các bà, các mẹ vận dụng rất nhiều để làm đẹp cho da, môi, mi và mái tóc. Đây cũng là nguyên liệu tự nhiên dễ tìm kiếm, bảo quản và có tính an toàn cao.

Các chuyên gia cho biết, trong dầu dừa ép lạnh có chữa nhiều chất rất tốt cho tóc, cụ thể như:

– Vitamin E: có tác dụng chống lão hóa rất tốt cho làn da và mái tóc.

– Axit Lauric: có tác dụng kháng khuẩn và kháng nấm mạnh nên rất tốt cho da đầu và chân tóc.

– Dung dịch Axit Myristic (chiếm 18,6%): là loại axit béo bão hòa dễ ngấm vào da đầu giúp chăm sóc tóc và dưỡng da đầu.

– Axit Capric: cũng là một chất kháng sinh tự nhiên như axit lauric.

Trước những thành phần rất tốt như vậy, dầu dừa có tác dụng tốt cho tóc như:

– Chữa rụng tóc sau sinh bằng dầu dừa giúp trị gàu tốt hơn hầu hết các loại dầu gội trị gàu trên thị trường. Bởi có thành phần kháng sinh tự nhiên axit lauric và axit capric.

– Trị rụng tóc sau sinh bằng dầu dừa giúp giữ ẩm khiến tóc luôn mềm mại, nhất là với mái tóc khô xơ, chẻ ngọn. Ngoài ra, chất béo có trong dầu dừa còn giúp làm dịu kích ứng da đầu, giảm bong tróc và ngứa. Đồng thời hỗ trợ tóc mọc nhanh, đặc biệt thích hợp với những trường hợp rụng tóc sau sinh.

– Hàm lượng vitamin E dồi dào cùng nhiều chất chống oxy hóa có khả năng phục hồi tóc hư tổn, lấy lại độ đàn hồi.

– Ngoài ra, dầu dừa còn hình thành màng bảo vệ cho tóc khỏi những tác nhân từ môi trường như khói bụi, tia UV… Dầu dừa được xem như kem chống nắng, bảo vệ tóc trước tác hại của môi trường. Chỉ cần kiên trì trong thời gian dài, bạn có thể giúp bảo vệ tóc khỏi tia cực tím, bụi bẩn và hư tổn do nhiệt.

Trị rụng tóc sau sinh tại nhà hiệu quả bằng dầu dừa

1. Trị rụng tóc sau sinh tại nhà bằng dầu dừa nguyên chất

Chuẩn bị: Dầu dừa nguyên chất và chiết vào lọ dạng xịt

Thực hiện:

– Dầu dừa nguyên chất bỏ vào lọ dạng xịt, sau đó xịt trực tiếp vào chân tóc, để dầu dừa có thể thẩm thấu vào chân tóc (Mỗi điểm xịt cách nhau khoảng 5cm). Nếu không có bình xịt bạn có thể xoa trực tiếp dầu dừa vào chân tóc.

– Tiếp theo, dùng tay massage da đầu nhẹ nhàng theo hình xoắn ốc để dầu dừa có thể ngấm vào da đầu và chân tóc.

– Dùng khăn ẩm quấn ủ tóc khoảng 60 phút.

– Gội sạch lại với dầu gội. Chị em cần xoa kỹ chân tóc để làm sạch hết dầu dừa, phòng ngừa bết dính.

– Thực hiện tuần 2 – 3 lần và theo dõi thay đổi mái tóc sau 4 tuần áp dụng.

2. Ủ tóc bằng dầu dừa kết hợp chanh tươi chữa rụng tóc sau sinh

Chanh chứa hàm lượng cao chất chống oxy hoá kết hợp cùng dầu dừa chắc chắn sẽ là công thức tuyệt vời cho mái tóc của bạn.

Chuẩn bị: dầu dừa + chanh tươi, bông tăm

Thực hiện:

– Thêm một vài giọt nước cốt chanh trộn đều với một lượng dầu dừa vừa đủ.

– Sau đó, dùng bông tăm hoặc bông gòn thoa đều lên tóc.

– Massage khoảng 5 phút để tinh dầu thẩm thấu vào da đầu.

– Ủ khoảng 30 phút.

– Bước tiếp theo, gội lại bằng dầu gội.

– Kiên trì thực hiện 2 lần/ tuần để có được kết quả tốt nhất.

3. Công thức trị rụng tóc sau sinh bằng dầu dừa + bơ + chuối

Trái bơ chứa rất nhiều vitamin A, vitamin E, D, B6 cùng nhiều khoáng chất như đồng và sắt. Còn trong quả chuối giàu các chất như kali, vitamin, chất chống oxy hóa và dầu tự nhiên. Do đó, mặt nạ dầu dừa kết hợp bơ và chuối để ủ tóc không chỉ giúp cân bằng độ ẩm cho da đầu mà còn hỗ trợ kích thích các nang tóc phát triển; giúp tóc bóng mượt, bồng bềnh; tăng độ đàn hồi của da đầu và phục hồi tóc khô xơ, hư tổn.

Nguyên liệu

• 1 muỗng cafe dầu dừa
• 1 quả bơ chín
• 1 quả chuối chín

Cách thực hiện

• Đem bơ và chuối dằm nhuyễn hoặc cho vào máy xay sinh tố để xay nhuyễn
• Sau đó, cho dầu dừa vào trộn chung để hỗn hợp hòa quyện với nhau
• Thoa đều hỗn hợp mặt nạ này lên tóc và da đầu
• Massage tóc nhẹ nhàng trong 20 phút và gội đầu lại cho sạch

Thực hiện kiên trì 2-3 lần/ tuần sẽ cảm nhận mái tóc suôn mượt, mềm mại và bồng bềnh như ý.

4. Dầu dừa kết hợp với mật ong trị rụng tóc sau sinh

Nguyên liệu cần chuẩn bị: 2 thìa dầu dừa và 2 thìa mật ong nguyên chất.

Cách tiến hành:

• Trộn đều hỗn hợp dầu dừa và mật ong đã chuẩn bị. Có thể đun nhẹ để 2 chất dễ trộn đều hơn.
• Bôi hỗn hợp trên lên tóc và để khô. Lưu ý bôi sao cho thấm đều từ chân tóc đến ngọn.
• Để qua đêm, có thể lót một chiếc khăn lên gối để tránh hỗn hợp làm dơ chăn gối.
• Gội sạch lại vào sáng hôm sau.

5. Chữa rụng tóc sau sinh bằng dầu dừa kết hợp với dầu gội

Ngoài những cách kể trên, bạn có thể chữa rụng tóc sau sinh bằng dầu dừa kết hợp với dầu gội. Đây là cách làm dễ thực hiện, tiết kiệm thời gian cho chị em.

Trong dầu dừa chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho tóc, có thể áp dụng phổ biến phổ biến và hiệu quả với mọi loại da đầu.

Thực hiện:

– Hòa dầu dừa và dầu gội theo tỉ lệ 1:9 (1 phần dầu dừa trộn lẫn với 9 phần dầu gội).

– Dùng hỗn hợp này gội đầu thay dầu gội thông thường giúp chăm sóc tóc, ngăn rụng tóc sau sinh và kích thích mọc tóc

Cách này rất tiện dụng, nên các chị em bận rộn hoặc phải đi công tác xa vẫn có thể áp dụng cách này để ngăn ngừa rụng tóc.

Ngoài ra, còn rất nhiều phương pháp chăm sóc tóc, trị rụng tóc sau sinh cùng dầu dừa bằng cách kết hợp với sữa chua, dầu oliu, vitamin E…

6. Lưu ý với cách giảm rụng tóc sau sinh bằng dầu dừa

• Không nên ủ dầu dừa quá thường xuyên, chỉ nên dùng 2-3 lần/ tuần, vì sẽ làm da đầu thừa dầu, làm bít lỗ chân lông khiến da đầu nhờn và mau bết dính hơn, dễ sinh gàu.

• Nên làm ấm dầu dừa trước khi sử dụng sẽ đạt hiệu quả tốt hơn cho việc chăm sóc tóc. Dầu ấm sẽ thẩm thấu sâu hơn giúp tóc dưỡng ẩm, đồng thời giúp sợi tóc chắc khỏe hơn.

• Mỗi lần ủ tóc với dầu dừa xong nên gội lại và xả sạch dầu dừa, vì nếu dầu dừa lưu lại trên đầu, không được làm sạch sẽ khiến tóc bết dính, chân tóc sẽ bị bít tắc khiến tóc dễ bị gãy rụng và sinh ra gàu, nấm, mụn trên da đầu.

• Cần đảm bảo việc sử dụng dầu dừa nguyên chất, không pha trộn chất bảo quản độc hại.

• Kiên trì thực hiện liên tục ít nhất trong thời gian 3 tháng để đạt được hiệu quả lâu dài.

• Đối với da đầu nhiều dầu, gàu và dễ bết dính bạn không nên áp dụng phương pháp trị rụng tóc sau sinh bằng dầu dừa này.

Lưu ý cần nhớ khi chữa trị rụng tóc sau sinh

Sau khi chữa trị thì tóc của bạn có thể mọc dày và chắc khỏe hơn.Tuy nhiên, bạn cần lưu ý đến một số hoạt động trong cuộc sống sinh hoạt hàng ngày để duy trì sự chắc khỏe cho mái tóc, ngăn ngừa tình trạng rụng tóc sau sinh trở lại.

1. Tránh căng thẳng, stress

Như đã phân tích ở trên, sau sinh là thời điểm mà các mẹ bỉm sữa rất hay gặp phải tình trạng căng thẳng và lo lắng kéo dài.

Điều này là yếu tố gián tiếp khiến nội tiết tố thay đổi, ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của sợi tóc. Vì vậy, khi trị rụng tóc sau sinh bạn nên tự tìm niềm vui cho mình, cố gắng suy nghĩ thoải mái, bớt tiêu cực và stress.

2. Hạn chế buộc hay búi tóc chặt

Búi tóc chặt thường xuyên không chỉ khiến cho đầu có cảm giác đau và nặng nề.

Chiếc búi tóc hay chun buộc tóc còn có thể gây ức chế tới độ bám của tóc trên da đầu, làm cho bạn bị rụng và đứt rất nhiều sợi, kể cả vùng tóc đó có chắc khỏe hay không. Vì vậy, bạn không nên búi tóc chặt để bảo vệ mái tóc của mình.

3. Sử dụng đúng loại dầu gội, không nên sấy tóc

Thời gian trong và sau quá trình điều trị rụng tóc sau sinh, tuy là sợi tóc đã chắc khỏe hơn nhưng bạn vẫn cần chăm sóc kĩ lưỡng để tóc có thể phát triển đẹp, lâu dài.

Dầu gội là thứ tiếp xúc với da đầu thường xuyên, vì vậy bạn cần lựa chọn được loại dầu gội phù hợp, có đặc tính êm dịu, không chứa chất tẩy rửa nặng.

Ngược lại, nếu chọn phải loại dầu gội không hợp, dễ gây kích ứng, bạn có thể phải đối mặt với nguy cơ tóc rụng nhiều hoặc rụng thành từng mảng trở lại

Một yếu tố quan trong khác là bước lau khô đầu sau khi gội, bạn chỉ nên sử dụng khăn mềm thấm nhẹ nhàng nước trên tóc rồi để tóc khô tự nhiên. Nghiêm cấm tuyệt đối việc chà sát mạnh da đầu hoặc sử dụng máy sấy nóng, công suất cao.

4. Giảm thiểu chải đầu, chỉ sử dụng lược răng thưa

Chải đầu với lược cũng có thể kéo lượng tóc của bạn rụng xuống theo tỉ lệ nhất định mỗi lần chải, nhất là với người bẩm sinh có mái tóc xoăn, khó chải.

Để giảm thiểu tình trạng rụng tóc sau sinh, bạn cũng nên hạn chế chải tóc, nếu vẫn cần thiết để đảm bảo độ mượt của đầu, bạn chỉ nên dùng lược răng thưa chải đầu.

5. Bổ sung nhiều thực phẩm giàu dinh dưỡng, vitamin

Ngoài những lưu ý về các hoạt động bên ngoài, để tóc chắc khỏe chúng ta cần nuôi dưỡng sợi tóc từ sâu bên trong.

Khi trị rụng tóc sau sinh, những nang tóc đang có đà phát triển rất tốt. Để củng cố thêm sự tăng trưởng cho tóc, bạn nên bổ sung dưỡng chất từ các thực phẩm chứa nhiều vitamin, chất chống oxy hóa,…

6. Thay đổi kiểu tóc ngắn, dễ chăm sóc hơn

Kiểu tóc cũng là một trong những yếu tố quan trọng góp phần giúp bạn giảm thiểu lượng tóc rụng sau sinh. Cụ thể, thay vì để tóc dài thì bạn cũng có thể cắt tóc ngắn đi để thuận tiện hơn trong quá trình chăm sóc và sinh hoạt hàng ngày của mái tóc.

Ngoài ra chỉ nên chọn những kiểu tóc thẳng để dễ vệ sinh và chải, tránh là tóc quá đặc biệt hay xoăn, hạn chế tuyệt đối việc nhuộm tóc khi vừa sinh xong.

Dầu dừa nguyên chất là nguyên liệu thiên nhiên lành tính nhưng rất nhiều công dụng làm đẹp. Tuy nhiên muốn đảm bảo dầu dừa trị rụng tóc sau sinh an toàn và hiệu quả hãy chú ý mua ở nơi uy tín và có nguồn gốc rõ ràng. Trên đây là những cách chữa rụng tóc sau sinh bằng dầu dừa. Nếu chị em đã áp dụng những cách kể trên, nhưng tình trạng rụng tóc vẫn diễn ra, khiến tóc bạn thưa, mỏng, thậm chí lộ những mảng hói. Các chuyên gia khuyên rằng, sau sinh 6 tháng, bạn nên chủ động đến ngay cơ sở chuyên khoa uy tín, để được thăm khám và kiểm tra.